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朝６：２０。昨日の夜にパートシュクレを焼き上げ、今朝オーブンに火入れをしたベイクドチーズケーキ。
黒胡麻を沢山入れて。（どうも近頃、血の巡りが良くないなぁ…という時は、黒や赤色の食材を積極的にとると体に良いそう！）　

今日はこの後、来週のキャンプツアー地‘鵡川（むかわ）’の下見へ朝早く出かけた皆を迎えに、私も出発。　
　

久しぶりの鵡川。　

いつ来ても大好きな河。　

この黄色い花も、懐かしかった！